MUDE SEUS HÁBITOS

CARDÁPIO DE 05-09-13

CAFÉ DA MANHÃ= 2 PÃES D FORMA C REQUEIJÃO LIGHT, 1 FATIA PEQUENA D QUEIJO COALHO (ASSADO NA ÁGUA), 3 BISCOITOS MARIA, 1 XÍCARA D CAFÉ C LEITE D SOJA

LANCHE NO TRABALHO= 1 CLUB SOCIAL + 1 MAÇÃ PEQUENA

ALMOÇO= 2 COLHERES D FEIJÃO, 1 COLHER D ARROZ INTEGRAL, FRANGO GRELHADO, BETERRABA COZIDA, JERIMUM, ACELGA E CENOURA CRUA (RALADA)

SOBREMESA= GELATINA D ABACAXI

 LANCHE = 1 MANGA

CAMINHADA=50 MIN

JANTAR = 1 BANANA COZIDA + 1 XÍCARA D CAFÉ C LEITE D SOJA

Ceia = vitamina d banana + 1 pão d forma c presunto d peru, queijo coalho, azeite e orégano