A felicidade acontece quando o que você pensa, diz e faz estão em harmonia."

CARDÁPIO DE 06-09-2013

1 -CAFÉ DA MANHÃ= 1 banana c aveia, batata doce = queijo d coalho, 1/2 xic d café c leite d soja e açúcar demerara.
2 -LANCHE = 1 maçã, um sanduiche natural (pão integral, requeijão light, cenoura cebola e alface) + 1 xíc d café.
3 - ALMOÇO = 1 colher d arroz integral, 2 colh. d feijão, beterraba cozida, acelga e cenoura, carne grelhada.
3 - SOBREMESA = 1 banana peq. c mel d abelha.
4 - LANCHE = 2 pães d forma integral c quiejo, cenoura e alface + 1/2 copo peq d suco d maracujá.
1h de CAMINHADA !!!!!!!!!
5 - JANTAR = 2 colh. arroz integral, uma sardinha em lata ao molho d tomate, salada crua d acelga, alface e cenoura.
6 - CEIA =1/2 xíc d café, 1/2 fatia d queijo + 6 biscoitos maisena.