Dicas

1. Comer de três em três horas
2. Levar sempre na bolsa uma fruta, barrinha de cereal, Club Social integral...para conseguir comer de três em três horas mesmo q esteja na fila do banco. "isso é muito importante"
3. Tomar bastante água. Ter uma garrafa com água por perto no trabalho e ingeri-la mesmo sem estar c sede.
4. Usar o celular p lhe avisar q tá na hora de comer, pois acredite, com o tempo vc vai até esquecer que já se passaram três horas da sua última alimentação.
5. Fazer 6 refeições por dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia.
6. Se vc passa o horário do almoço no trabalho, deverá levar sua própria marmita feita carinhosamente.
7. Evitar fazer compras de mercado com o estômago vazio, pois vc acabará comprando guloseimas q deverão estar fora do seu cardápio.
8. Fazer uma lista de alimentos saudáveis e de poucas calorias, antes d começar a R. A. (reeducação alimentar). A minha lista está disponível p vc na guia "Lista de Compras".
9. Pesquisar sempre na net tudo sobre emagrecimento: Blogs, sites, vídeos, depoimentos. Isso vai lhe estimular a continuar.
10. Quando sentir aquela vontade de comer fora do horário, lembre como vai ser satisfatório se olhar no espelho c aquela roupa que vc tanto deseja e se sentir linda!!!!! Lembre-se FOCO!!!!
11. Não precisa sair falando pra todo mundo q está d dieta, as pessoas costumam desanimar, deixe que aos poucos elas vão notar naturalmente e começar a te elogiar.
12. Aprenda a dizer "NÃO OBRIGADA" ou "NÃO JÁ ESTOU SATISFEITA 
13. No armário e geladeira não deixe as guloseimas do seu filho a vista, deixe sempre frutas e comidas saudáveis p que vc consiga resistir rsrsrs.
14. Na hora q der vontade d comer aquele doce, vale a pena ter sempre uma gelatina light na geladeira, vai lhe fazer muito bem, ou tome uma pequena chícara de chá d camomila c açucar demerara ou mascavo, vai te satisfazer e diminuir a anciedade até a próxima refeição.
15. Esta dica é importantíssima: Tomar diariamente em jejum um copo c água c suco d um limão. Para q vc não sinta o azedo tome c um canudo. Vai ajudar a queimar calorias, fora todos os benefícios que o limão nos trás
16. Procure fazer alguma atividade, pode ser em casa mesmo, exercícios localizados (da uma pesquisada na net), pular corda, dançar ou se possível fazer uma caminhada diariamente.
17. Fazer um diário onde vc vai escrever todas as suas 6 refeições (isso vai fazer c q vc possa avaliar futuramente o q tá realmente funcionando p seu emagrecimento e fazer algumas modificações caso necessário)
18. Ter sua própria balança, e se pesar sempre no mesmo horário, apenas uma vez por semana, e ñ esquecer d anotar o peso no diário, vc observará o que comeu na semana q eliminou mais quilos ou gramas. 
19. Levantar-se da mesa antes mesmo de estar totalmente saciada. ( ao menos no começo da dieta, pois logo vc estará ficando satisfeita c bem menos alimentos)